総務部給与課

アクセスカウンタ

zoom RSS 脂肪のヨロイ?

<<   作成日時 : 2008/01/20 21:08   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 2 / コメント 4

毎週1回だけ体重計で確認してますが、金曜日の時点で73.8kgとまた1kgほど減量していました。間食をやめて、三度の食事を、低塩低脂肪を心がけて(これは女房の協力があってこそですが)きちんと取っているだけで、かなり改善が進んだわけですが、このまま食事だけで65kgまで落とすのはちょっと無理がありそう・・・ 現時点でも、やはり食い足りない気はしますし、昼食から4時間ぐらい経過したPM5時以降の空腹感に負けそう・・・ やはり、運動を始めないといけないでしょうね・・・

とは言え、血圧が高かったこともあって、何かを始めるとしても慎重にならざるを得なかったのも事実・・・

ある程度、血圧も下がったことが確認できたので、軽い運動・・・ ウォーキングあたりから始めるのが良いのかなとも思うんですが・・・

とにかく、寒いっ!!

まあ、埼玉寄りとは言え、東京あたりで「寒くて動けん」なんて言ってたら、北海道とか、日本海側に住まわれている方々に笑われてしまいそうですが、そうは言っても今年の冬の寒さは例年以上に厳しく感じられます・・・

もしかして・・・ 体脂肪率が落ちてるからなのか?

そうか・・・ 昨年までは、脂肪のヨロイで身を固めていたから、寒さに耐えられたのが、今年はそれが無くならないまでも大幅に減ったので、寒さに弱い体質になった・・・

そんなわけあるかいっ!!

まあ、真偽の程はともかく、ウォーキングは真面目に始めたいと思っています。
幸い、家にはルームランナーがありますんで、これを活用すれば、わざわざ寒い中を歩く必要もないですしね・・・

なんとか、頑張ってみましょう・・・

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(2件)

タイトル (本文) ブログ名/日時
素朴な疑問・・・(^^;
昨日の記事で、運動を始めようということで、家にあるルームランナーを活用しようということにしましたが、これ、たしかテレビの通販番組か何かで女房が買ったものなんですね・・・  ...続きを見る
総務部給与課
2008/01/21 13:24
少し戻ってしまった・・・(-_-)
先週の金曜日に量り損ねたので、今朝のところで量ってみました。 ...続きを見る
総務部給与課
2008/01/28 13:06

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
先日読んだ本によれば、1日当たりの歩数を平均1000歩増やすだけで、血液検査の結果が改善される場合がある(2週間〜1か月で)、そうですから、安い歩数計を買って、日常の歩数を計ることも始められてはいかがでしょうか?
あと歩くのを速歩にするのも効果的らしいし。
無理のない範囲で頑張ってみてくださいね。
廣瀬_敏之
2008/01/28 04:27
>廣瀬_敏之さん
ありがとうございます。
ただ、私の場合、仕事があるときはデスクワークで動く機会がないし、通勤は車(交通手段があまりない為)なんで、日常で1000歩はちょっと難しいですね。やはりルームランナーに頼らざるを得ないかな・・・
まあ、なんとか頑張ってみます。m(_ _)m
総務部給与課
2008/01/28 13:15
ゴメンなさい。
m(_ _)m
また、自分と自分の周囲の基準で、ほかの方に提言してしまいました。
よくやって、あとで後悔するんですよね(嘆息)。
廣瀬_敏之
2008/01/29 05:13
>廣瀬_敏之さん
いや、別にそういうことでは・・・
情報を提供していただいたことは素直に感謝してますよ。1000歩という具体的な数字を、ルームランナーでいかに実践するかを考えていたら、昨晩はいつの間にか寝てしまいました。(^^;
私自身がもうちょっと真剣にならないといけないと、反省しております。
総務部給与課
2008/01/29 12:56

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文
脂肪のヨロイ? 総務部給与課/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる